新葛飾橋を渡り、松戸市側から河口方面に走り、途中市川橋を渡り東京都方面に戻り周回するコースを選びました。前回海まで行ったことで足を痛めた思い出があるため、距離を縮めてのコースをとりました。全般的に快調な走りが出来ました。足も痛くならず、最後までやや強めの走りが継続できて満足です。いつも走りながら聞いてるラジオ放送（ニッポン放送）で、「ツカチャン」の最終回を聞きながらでした。その後、自宅から向かったアミノバリューマラソンクラブで9Kmほど走り込んだので結構な距離を稼ぎました。

帝釈天までの往復コースです。賛同では朝６時前なの仕込みをしている店があり活気づいていました。気温も涼しくなり走りやすい事は言うまでもありません。先日までは、雨が降ったり出張だったりで走れない状態でしたので、久しぶりの走りですがあまりがんばりすぎない程度に抑えました。

良い天気の朝を迎え、走り出しました。強は江戸川の河川敷を北総線ガード下まで軽く走りました。足の痛みが気になりながら河川敷の砂利道を黙々と走ります。

相模原公園まで、行ってきました。。秋分の日が過ぎ、朝のすがすがしさが１段と進んだ様です。早朝の気温は２０℃でした。今まで、走ると２０分くらいで汗が噴き出て、Tシャツはぐちゃぐちゃになっていました。ここ最近は結構快適です。キンモクセイの臭いも心が安まります。コスモスの花のオレンジ色が青い空に良いコントラストでまた良い感じです。走り始めた初めての秋で、走りやすい季節が来ました。
この写真は水道道ですが、相模原公園を縦断している道に当たります。何の特徴もありませんが、秋の日差しが読み取れますか？？
足の痛みも気にならなくなりました。・・でも走り始めは十分柔軟してゆっくりから・・

今日は二回に分けて走りました。１回目は早朝、１時間４０分家の周りを走り足は痛くなりませんでした。２回目は午後、淵野辺公園から近くのゴルフ場１周しました。最後の500mくらいは強めに走りましたが、最後まで走りきりました。終わった後に、入念に柔軟をしました。特に左足を・・

江戸川沿いの土手の下を走りました。良く会うおばさんに会いましたが、いつものように挨拶せずにすれ違いました。 足の痛みが気になっていましたが、ゆっくりあるく事で、痛みも出なく走り終えることが出来ました。

ここ数日、走れていません。左有りの痛みが気になっています。医者にも行こうかとも考えていますが、行くまでの痛さではありませんが、走るときについつい気になってしまいます。今日は、江戸川沿いに走りましたが、１０分くらいで痛さがよみがえってきました。どうしようか・・・・

今日は相模原からの便りです。昨日遅くまで飲んでいたので、少し走りました。近所の街角を軽く走りました。少し足に痛みを覚える瞬間もありましたが、なんとか持ちました。

三連休の月曜日。足の痛みが気になって今日はやめておこうとの思ったが、午後４時ころに走り始めていた。軽い走りで、痛みは出なく一安心。

昨日の反省を心に刻み、早朝走り始める、あまり有頂天にならないこと。・・といっても、今日はどんより曇り空。午後には雨が降るとの予報で今しか走るタイミングはなかろうと思う。２Km位走ったところで、左足に痛みを覚えてきた。「コリャいかん」すぐさま走るのをやめて帰宅することに。無理はやめとこ。明日に期待する。

連日の雨と早朝の出張で久しぶりに走ることが出来る。天気は快晴で、気温はやや肌寒いくらいでグッドコンディション。早朝柔軟を行っていると、すでに走り終えたおじさんから声がかかり、良いコースを教えてもらった。江戸川の千葉県側を河口方面に向かいコースである。前回走ったことがあるがそのときは工事中だったが、現在は通れるとのこと。新葛飾橋をわたり、走り始める。久しぶりからか、調子が良い。足が前へ前へと進む。はかってみると1Km６分のペースで気持ちが良い。鼻歌交じりに走ることが出来る。天気も良い。道もきれい。気温もちょうど良い。こんな調子で、海まで走り通せる事が出来た。１２．６Kmで江戸川河口にたどり着いた。ここまですこぶる調子が良い。ここから、折り返し6Kmくらい走った頃からいつもながら疲れが出てきた。仕方ない、・・と屈伸を繰り返すが、疲れが治まらない。少し無理して走っていると今度は、左足のスネと足首に痛みを覚えるようになってきた。大事をとって、歩き中心に切り替える。しばらく歩いて、また走り出すが痛みは消えない。。市川橋を東京方面にわたりそれから以降5Kmくらい歩き通した。天気が良いので調子に乗りすぎたかもしれない「反省」。河原では女子ソフトボールの試合をやっており、目を細めて観覧した。

昨日は朝から雨が降っていて、走るのを断念した。今日もすこ～しだけ雨が降っていたが「っま、いいか」との事で走りました。今にも大粒が降りそうな天気なので、気になりましたが。週末の練習のせいか月曜日から両足の股が筋肉痛である。それも気にしながら少し強めの走り込みを行う。結構速めに走ったと思ったが、1Km６分のタイムにガッカリ。もう少し速く走れるようにならないといけないな！

朝早く起きて、座架衣橋までの往復を走った。最近長距離を走っていなかったことと、昨日今日と夜ゆっくり寝ているので前半すこぶる体調がいい。２時間程度走り続けても快調だった。後半15Kmくらいから疲れが出てきて屈伸を数回したが回復せず最後の5Kmは這うように走ってしまう。体力不足か、朝食前で腹が減ったかである。またがんばろう。
ホノルルツアーに申し込んでいるがなかなか良いツアーの予約が取れない。

今日はアミノバリュークラブの２回目が開催され、そこで軽く走っただけ。初めて他人と一緒に走った。やはり刺激になる。

連日飲んでいる。昨日は１時間程度のつきあいだったが。帰宅後のアイロンがけがつらかった。今日は走らないといけないと思い、朝出かけた。江戸川河口に向かい、北総線の陸橋までの往復。週末に近づくと足が重くなってくる。

昨夜も飲んでしまい、疲れも蓄積してきました。朝起きるのがつらく、走りはじめても気力が復活しなく、今日は走ることを断念しました。またがんばろう。

昨夜少し飲み過ぎました。疲れも出てきて起きるのが少しつらかったですが、走っている内に元気が出てきました。水元公園を１時間のコースでゆっくり走りきりました。

今日は江戸川沿いを走りました。普段のコースではなく、対岸の松戸市に渡り川上に沿って片道6Kmのコースです。このコースも250m毎にポストが立っており、走る意欲がわいてきます。三郷側に比べて歩いている人や走っている人が多くいます。所々にトイレも整備してありコースとしてはばっちりでした。

週の始めですが、朝その気になれなく走ることを断念しました。しかしながら、少しでも時間があれば走ってみたく、会社帰りの2Km弱ですが走りながら駅まで向かいました。暑い日でしたから、汗びっしょりで電車に乗り込む事に。

水道道を城山方面に走りました。３０分ゆっくり走った後で、速めの速度で折り返しました。折り返しは２０分でしたから１０分間速い速度ってわけです。 今日はこのくらいでやめときます。昨日と同様に朝は、半袖では肌寒い位の気温でした。

相模川散策路を南下する。前回と同様のコースをほんの少し距離を延ばし３時間の走りをした。特に水分に気をつけ、700mlくらいは飲んだことになる。やはり後半は疲れが出てきたが最後まで走り通せた。９月になって、朝は涼しくなって走るにはもってこいの気温。走り始めは少し寒いくらいに感じたが、１０分もしない内に汗をかき始めていた。