毎日走っていることが理由ではなく、外出が続く仕事でやや疲れ気味の今日。朝送るのが億劫に感じ、走り始めたけどどうも足が進まない。こんな時は早めに切り上げるしかない。今度がんばろう！

寅さん記念館に向かって走り込みました。普段より早めの速度で走ったつもりが・・・普段とあまり変わらなくてがっかりですが、自分では走れたと思いました。

久しぶりに水元公園を軽快に走る。とても体調が良く、足も軽かった。ついつい時間を忘れ走り続けてしまい、会社に３０分も遅れてしまった。こんな時に限って、重要な案件が飛び込む・・・・

週始め、第一回目のアミノランニングクラブでもらった「ランニング手帳」への書き込みのこだわりがあって、可能な範囲で走り続けようと思う。今日は　　　　　　、東金町の広場へ向かう。（今迄、三郷市と思っていたところは東金町だった事が今日わかりました）

週末の長距離を走りました。相模川を河口方面に向かい、座架依橋までの10Km弱を２時間３０分で走りきりました。途中休むことはありませんでしたが後半２時間くらいで疲れてきて足が前に進むことがつらくなりましたが、屈伸を２，３回することで回復することがわかった（良い経験をした）。昨日のアミノバリューランニングクラブで教わった、水分の補給に気をつけることで、まだ距離は伸ばせる様に感じたことも良い経験でした。

仙台の朝、走りました。昨日の仕事が宮城で今日の午後福島に行きますが、それ迄の間時間があるので観光もかねて仙台の街を走りました。気温も心持ち低くて快適な１時間３０分でした。

今日も軽めのジョギングでした。アパートの周りの道を行ったり来たりで３０分。軽い汗をかきこれから東北出張です。 では、行って来ます。

今日も短距離のコース。昨日と同じコースを走ってきた。日の出の時間が５時を過ぎるようになり、日の出の前に起きるようになった。これから日ごとに日の出が遅くなり、１２月頃には暗い朝、走ることになるのだろう。

スタミナ作りが今後の課題と感じている。長い距離を１，２日おきに走るのが良いのか、短い距離を毎日は知るのが良いのか考え方はあるが、正しいのはわからない。今日は短距離を走ってきた。三郷市までの往復４Km。これなら毎日でも続けられる。

通常の生活パターンに戻った最初の週末。何とか距離を延ばしたく挑戦しました。江戸川沿いのコースの最寄りの地点は「海から17.5Km」ポストです。ここから川上に沿って「27.5Km」ポストを目指して走りました。往復すると20Kmでおおよそハーフと同じ距離になります。どこまで走ることが出来るかの挑戦でしたが、往路は問題なく走れましたが、復路の後半になって、左足の甲に痛みを覚えたことと全体的につかれが出てきたことで、１０分くらい歩いてしまいました。今後の課題としたいと思います。　・・・これでフルマラソンが走れるだろうか・・

三日続けての長距離です。３時間の長距離を考えていましたが、途中で雨が降ってきて。。と言うより、さすがに３日連続はしんどいので、２時間が限度でした。実際雨が降って事で、暑く感じなくて走りやすいのですが、帽子をかぶっていなかったので目に入る雨粒が結構気になるし、靴は「グチュグチュ」としたり、快適ではなかった。今日走ったのは、相模川散策路という道で今日初めて存在を知りました。全長１６Kmで普段走っているコースもその一部であり、今日は相模川河口方面におおよそ8Kmへの往復でした。今回の夏休みは、今日で最終日でしたので、期間中の総距離は70Kmになります。

二日続けての長距離になりました。夏休みで時間が確保できるので距離が伸ばせます。ゆっくり目で時間にすると２時間４０分の走りでした。後半両足に疲れが出てくるのでこれからの課題になると思います。できれば明日３時間の走りに挑戦したいと考えておりますが、天候がやや不安です。今日も霧雨が降ったりやんだりでした。

昨日まで、東北地方に行っていたので久々の走りである。旅の疲れもあるので少し少なめの距離を選んだが、快調である。まだ走れる感であったが押さえておく。 世間はお盆休みで、みんな遅い朝を迎えているのか、犬の散歩には出会わなかった。ラッキー！

今日は体がだるい。普段走ったことのないコースを選んだのに足が重い。三菱キャタピラの周りを走った（所々で歩いてしまう）。まだこのあたりは畑が多く静かなところだ。２０年以上もすんでいる場所なのに始めてきたところ。行動範囲の少なさを実感する。

休み中の出勤２日目の朝、江戸川上流に向かって片道8Kmを往復した。江戸川沿いは500M毎に標識があり走るペースがわかって走りやすい。やや、早足になることも刺激にはなっていい感じである。会社があるのでこれ位にしておかないと。

夏休みに入って最初の走りは快調だった。前回の足の重さが気になって、走り出しを慎重にしたこともあって中盤はとても快調だった。後半、やや足に疲れを感じたけど全般的にいい感じ。

なんだか、足が重い。昨日の酒が悪かったのか、走ることがつらく感じる。少しは知っては歩いてしまい、早々に切り上げた。
またがんばろう！

三郷公園のジョギングコースを３周する。往復も含めておおむね9Kmの距離。会社出勤前としてはややきつい道のり。 梅雨明けで、涼しい日が続いているので、とても走りやすい。足の痛みも無くなり快調だ。