左足に少し痛みを感じている。思い切って、２時間ばかり走り続けたら痛みは感じなくなった。原因不明であり、将来にやや不安が残る。小倉橋までの往復であるが、木陰が多いコースで結構気に入った。今日、梅雨明けしたとのことでしばらくは暑さとの戦いかと気を引き締める思い。

今週は出かけてばかりの仕事モードで、今日は仙台に行きます。昨夜知り合いと少し飲み過ぎ、帰宅した途端にスヤスヤ居眠りしてしまったことで、気がついたら１時を回っていました。「こりゃいかん」と布団に入って寝たのですが、朝は目覚めが悪く走ることをためらったが、「ヨシッ！」と腰をあげ３０分近く汗をかきました。今週火曜にあった花火大会の後が残る江戸川沿いを走りました。

昨日は山梨に出かけたので走るのをお休みした分、今日は走りました。三郷公園にいきました。そこではじめて知ったのですが、ジョギングコースがありました。一周1.5Kmの舗装されたコースで、木立の中を走るコースで、夏にはもってこいかと感じました。

朝から外出なので遠出ができます。水元公園を一周することにして出かけました。時折霧雨が降る早朝ですが、気温も低くて走りやすい天候でした。先日の江戸川増水跡は色んなゴミが岸に打ち上げられており、大変さが伝ってきた。今日は目の前は白くならず快適でした。少し大またのフォームで走りこみ130平均の心拍でした。。。実はゆっくりしすぎて、朝の会議にぎりぎりでした。

２日続けて走ります。今日は時間が作れないので1時間足らずの距離を走ることにします。朝ごはんを食べて1時間もたたないうちなので、やや不安の走り出し。何とか走り終えた。ここ最近、走り始めの１５分で目の前が白くなる。体力不足が原因か、栄養不足が原因か・・。少し様子を見てみることにする。

梅雨が明けない今年の天気。２５，６日頃梅雨明けかなぁ・・。今日は朝から雨は降っていないので、走ります。久々ですので、ちょっと長距離に挑戦しました。相模原公園を３周半くらい。いつもながら、結構汗をかいた。

２日前から、心臓の鼓動が気になっている。気持ちもそわそわしていて調子がおかしい。・・と気になっているので走るのを控えたほうがいいかと思い、今日も走っている。いつもより心拍計に注意しながら走り出す。昨日からの雨で、江戸川も水があふれ、河川敷のゴルフ場はほとんど水没状態。それでもわずかなグリーンを探してゴルフ練習する人がいるには驚いた。江戸川土手のジョギングコースは大雨が降っても水没しないが、部分的に橋の下をくぐる箇所があって、そこは水没しているところがある。水を避けながらコースを選ぶ。どうも今日は調子に乗らない・・・

昨日買ってきたトレーニングウエアを着て、腰にはスポーツドリンクを付けて、ラジオを持って、さあ出かけようと準備が終わったところで、雨がザーッ。。。
断念し、新しいジョギングコース探しに「宮ヶ瀬湖」を下見に。宮ヶ瀬湖は、水源確保のために作られた人造湖で、清川村、相川町、相模原市にまたがる4.60 km2の大きさ。湖の周りを走れば、信号機も車も少ないし走りやすいかと。。でも行って見てみたら、とても走れる様なもではない。アップダウンはきつく道はほとんど車の測道しかなく、所々草ぼうぼうで。。ということで、あきらめました。

ここ最近の反省を含めて２時間の走りをしました。相模川を川上に向かい、新小倉橋をわたり、続いて小倉橋を戻り復路を走り２時間丁度でした。ハーフパンツと半袖のTシャツでは、この時期暑いので、ショートパンツとノースリーブのＴシャツを買いました。

昨日の夜、ちょっと飲み過ぎまして・・・朝はゆっくり起きたのはもちろんですが、あまり無理せず朝走りはやめときました。しかし、つゆの合間の天気に誘われて、１０時位から走りたくなって、息子と一緒に厚木市荻野運動公園陸上競技場に出かけました。競技場内はサッカーの試合をやっており、競技場の周回600mを７周回ったところで、暑さに負けて中断です。本当は１時間くらいと考えていましたが、３０℃を超えた気温と異常な湿度でダウンです。

今日は、帝釈天参りのひとっ走りをしました。参道から帝釈天前を通り、寅さん記念館から江戸川沿いに出て、帰るちょっとの距離ですが。。。

川上に向かって往復10Kmを走った。最近は良く休んでいるせいか、体が軽く感じてどこまでも行けそうな気分。 帰ってシャワーを浴びた後体重を測ったらBMI標準体重まで落ちてたりして、ヤッターと思ったりして。

どんより曇ってはいるものの、雨が降っていない朝を迎え「ヨシ」と早朝走りをしました。県立相模原公園への往復２時間で、自宅に帰ってきたのが ７時３０分。まもなく工事が開始され全面通行止めが始まる横浜水道道を走ってきました。途中数カ所信号はあるけど、比較的平坦で車もいなく静かな 道のりです。この道もまもなく水道管の取り替えで、数年間走られなくなります。新たな別ルートを探さないといけない。

２日ぶりに走った。埼玉県、三郷公園を約一周でして帰り１時間の課題。梅雨というのに、朝は大抵雨が降っていないので都合が良い。しかし、じっとりとした湿気で２倍に汗をかいているかのようだ。三郷公園には、やたらと猫が多い。そこら中に猫が群れをなして談笑をしている。時折犬の散歩に出くわし大声で吠えられているが、我関せずの構え。

自己体力の温存が大事であり、休むことにも気をつけている。ここ最近は１日おきの走りが続く。今日は川下往復の4Kmの道のり。 少し朝起きがきつく感じる今日であるが、走りはゆっくりで30分強の時間であるが、続けることが大事だと考えている。
最近体重計に乗ると身長に対する体重が丁度良い感じまで落ちてきた。しかし、昼過ぎに急にくしゃみが出始めて、昔体験した風邪引きモードに変わってきた。ここ１０数年体験していなかった、いやな感じであった。そうか、もしかしたら体重に依って、風邪が引きやすくなるのかと、やや憂鬱になる。

梅雨の合間を縫って、２時間１０分走り続けました。大きな疲れは感じなく走れることが出来ました。これならいけるかも・・ ところが走り終えて、急に疲れが出てきた。約２時間ばかり、疲れから何もする気になれなかった。昨日買った子供の誕生日ケーキを食べて、復活してきた。まだ、スタミナ不足が課題である。