朝を迎えてもなかなか起きれず、今日はやめることにした。ちょっと遅い朝食の後会社に向かう。 一日中打ち合わせのスケジュールで、午後は外出。運良く早く帰宅でき、朝のリベンジを午後６時から １時間できた。川上に向かって6Kmの距離を稼げた。もう少し時間があったら、遠くまで足を伸ばせたのに・・・終わった頃にはあたりは薄暗くなっていた。

今週は３回も飲みに行っているので、体調が悪い。ひとまず格好を整えて朝出かけてみたが、心拍計の 数字がなかなか安定しない。2Kmほどならしてみたものの、一向に改善しないので、今日はこれで中止。 3Kmの距離で終わり。

川上に向かって5Km。昨日の夕刻からお酒を飲みに行ったことから、調子がなかなか出ない。実際最初の１Kmは 心拍が落ち着くのをゆっくり走りながら見守っており、その後5Kmを走り終えた。距離は短っかったけど 時間は普段よりかかってしまい、会社へはギリギリの時間だった。今日は真夏日で結構暑かったぁ～

昨日は雨が朝から降っていたので、お休み。で、今日は河口方面に6Kmの課題をこなした。今日はやや力を込めた走りだった。

神奈川県立相模原公園に行た。かつて花博が開催され整備された公園で、噴水の中に花壇があり幾種類もの 花が咲いている。市立麻溝公園も隣接され、ふれあい動物園やアスレチックなども楽しめ、朝から家族連れで にぎわう公園。ここの周りはおおよそ３～４Km位かと推測され約３周回って来た。自宅からは車で２０分位 の距離があるが、走りやすいコースも見つけた。また来ても良いかな。

昨日の出張帰りにたくさんお酒を飲んだが、天気があまりにも良い朝を迎え思わず走る格好で外に出た。 今日も心拍計で１１５中心にゆっくりペースで長距離をねらったが、さすがに体が重く3Kmポイントで引き返すことにした。帰り道はほとんど歩き。あまり無理しないことも大事な心のトレーニング。

出張にまた出かけます。今日は岩手県で、朝の新幹線まで時間があるので、走り込みに行った。２１日と同様の 10Kmコースで、ゆっくりペースにした。心拍計をつけて１１５位を目標に本当にゆっくりペースで、汗びっしょりになるまで良い感じで走ることが出来た。

今日のメニューは、坂道を速いスピードで駆け上がる練習をしたので、距離はほとんど無い。また、昨日の出張で 仕事がたまっているので、早めに切り上。

体力不足なのに走りすぎ、１９日は仕事が出来ない程疲れたので、そこそこにしよう。ということで、２０日はお休みで、今日は走った。今日は10Kmまで足を延ばし、ちょっと遠出。毎日だらだら走るより長距離を休みながらのほうが良いとかで。 江戸川の上流に向かって22.5Kmポストまでで折り返した。

雨のはずが、薄曇りながら雨は降っていない！天気予報がはずれるのは、時として良いこともある。 昨夜、地図を良く見てたことから、江戸川を河口方面に行ってみようと決心した。今日は１０時からの仕事であり、時間が 多少有る事も手伝って、長距離に挑戦だ。週末買った靴の慣らし有るしね。
川下に向かって走り続ける事約１時間。江戸川が二又に分かれる海から9.5ｋM地点までやって来た。ここで、マラソンコースは 終わっている。これ以上の道はないところまでやって来た事で達成感がわいてきた。ここからＵターンして帰る。トータルで約２時間。走行距離１６KMなので、時速8Kmの速度である。遅い方の速度であろうと思う。 走り終えて、直ぐは何ともなかったが、後で疲れがわき出てきて、一日調子が悪かった。何とか２時間走りきることは出来たが、体力不足を痛感した。

天気予報では雨のはずが、朝起きてみると雨はやんでいた。これなら、走れる！昨日家族からクレームを受けながら 買い求めた真新しい白いランニングシューズを履き走り込みました。今までの靴は足に合っていなくて、足の小指に マメができたりしていましたが、これからは大丈夫でしょう。横浜水道道をひたすら北に向かって走る。５０分 位走ったところで、あいにく（予想通り）ポツリポツリと雨が降ってきた。今日はここで折り返し帰ることにした。 家に帰ったときには、結構雨に降られ上半身はグッショリでしたが、走ってからだがあつくなっているので、ちょうど良い 気分だ。

週末で、今日の午後から雨が降るといわれているので、いっちょ走りだめをしようと考えていた。コースも 少し変えて、千葉県まで足を伸ばすこととした。・・といっても、江戸川を橋で超ればそこは松戸市なので ほんの500mほどの距離で千葉県に入る。ここでも河口に沿って川沿いを下ろうとしたが、なんと途中で道 がなかった。工事中のようで、その先に道があるのかないのかはわかないが、３Kmほどの距離から 折り返しになり、がっかりしてそのまま帰ってしまった。残念！

水元公園の花菖蒲を見に行ってきました。ちょうど公園内を一周する距離を走ったついでに。約２時間ほど時間をかけて 朝の課題をこなしたので、会社に息のが少し遅れました。わる親父になってしまいました。前回６月３日にきたときに比べ花菖蒲は 満開で紫や白い花が梅雨空に鮮やかでした。週末には歌謡ショーもあるようで、とてもにぎわうのでしょう。・・で見知らない名前の歌手でしたが。 朝から、お年寄りがた～くさん公園を散歩していました。目を合わせると「おはよう～」と声をかけられます。

ちょっと朝起きるのがつらかった今日の朝。気持ちを奮い起こして、6Kmをこなした。今日は江戸川河口方面のルート。

はじめて、昨日は走るのを休んだ。天気は良かったけど週末の移動で疲れたので。。。それで、今日は6Kmの課題をこなした。水元公園の向かいに三郷公園があり今日はそこに行った。はじめてのコースだけど、手頃な距離だった。

昨夜の結婚式で、ちょっとお酒を飲み過ぎました。でも二日酔いにはなっていないので、走りました。 宿泊先の地理がまるで解らなく、ほとんど直線のコースを道なりに走ります。距離感も不明か事から、時間で判断します。走り続けて１時間５０分。およそ、１５Kmになるか。今日はとっても調子がいい。走り続けていても疲れない。（ゆっくりだけどね）天気は朝から絶好。ここは心斎橋。歌舞伎町見たいなところなのか、朝早くても昨日からの若者が多く治安が悪い。

大阪に出る前に自宅でひとっ走り。7Km。梅雨に入ってしまったが、今日は一休みの好天気。走りはじめは少し辛かったので、ゆっくり目に走り、調子が出てきた後でペースを上げた。さあ、大阪に向けて出発だっ！

明日は大阪に行く予定から、今日は自宅に帰らないといけない。午後には外出の予定があり、仕事後に一旦帰ってくるかそれとも直接自宅に帰るか悩んだ。・・走りながら考えた。今日は一時間の6Km。途中、雨が降ってきたが、汗をかいているので気持ちがいい。結論は選択を朝の内にやって外出先から自宅に帰ることにした。そのため会社へはぎりぎりの出社になった。この日の夜に足のマメをつぶした。

昨日までの研修でたんまり仕事がたまっているので、２０分間の走りで切り上げた。おおおそ３Kmか。アパートの周りを走り回るコース。少しずつ右足の小指が痛くなってきた・・・・。「カットバン」でごまかしてみる。

研修の日なのに、走った。泊まりの教育なのに、朝は９時からの始まり。ちょっと甘い時間割。いつものように５時に目が覚めたので朝の時間はたっぷりある。研修場所の前に流れている「多摩川」を河口方面に走る。順路はきれいに舗装されており、信号もなく快適に走れた。往復で12Km。１時間２０分。ここでは、スキーの練習する人と自転車で走る人が多い。

今日と明日は、何年かぶりの研修の日。普段の仕事を離れて、お勉強をする。研修場所は府中に９時集合と言うことで あまり時間がない。今日は走るのを休むか・・と一瞬考えたけど２０分でも良いから走ったほうが気持ちが良いとのことで、 アパートの周りの碁盤の目を数往復で２０分で切り上げた。おおむね３Km位か。。。

先週末やり残した仕事があったので、少し早めに会社に行きたかった。それで、いつものコースをちっと早めに走ってみようと挑戦した見た。コースは、江戸川の下流コースで、寅さん記念館の前を通って往復する5Kmコース。自分としては結構きつかったけど２４分。約５分/Kmと結構良いタイムだった。でもこれ以上は走れない。まあ、こんなところか。おかげで足のマメもちっと成長したような・・・・

横浜水道道を１時間３０分。10Kmは走っただろう。金町と違ってここでは朝の挨拶をする人が少ないので、心が気楽である。 毎日走るようになって２週間（途中雨で１日休んだが）たった。走り始めは、ちょっと億劫になることもあるけど２０分もすると 気にならない。右足の小指が走っているときに痛く感じるようになってきた。マメが出来そう。指の分かれたスポーツ用の靴下がある様で、それを買いたい！。今週末には梅雨に入りそうとの予想もあり、やや憂鬱な気分。

休日に目が覚めたのは5時といつもと同じ。ここ最近疲れ気味で早く寝るので朝は早く起きられる。 近くに、都立水元公園があり、そろそろ菖蒲の季節もであり行ってみることにする。 昨日に続きゆっくりモードの心拍１１０～１２０を目処に走り続け、1時間４０分およそ１３Km完走。 菖蒲はまだ咲き始めの段階で少し早い。朝早くから、釣りをする人や散歩する人が三々五々集まってきてる。 6時30分にはラジオ体操するお年寄りが集まってくる。。。にぎやかな公園である。

今日のメニューは、ゆっくり走ることにして普段走らないコースを選んだ。東京水でおなじみ？の金町浄水場の前を通り、柴又天満宮の参道を抜け、江戸川にでる。そこから川沿いに南下する。適当なところで引き返し、約一時間の道のりを完走。約８Km位の距離かと思う。違ったコースで気分も変わり心もリフレッシュ！

朝から外出のため、ちょっと遅めの出勤のチャンスで、いつもより足を伸ばして走ってきた。12Kmを休まず走れた。ゆっくり走っているので、まだ延ばせると感じた。しかし、股がパンパンに張ってきたため、これ以上続けると歩くのもつらくなるので、ここらあたりが限界か。足の裏もマメが出来そうな痛みを覚えてきた。
12Kmでこんな事になるとは・・。さらなる練習を続ける必要性を感じる。