昨日、しっかり心拍計の使い方をマスターしたと思ったのに、今日もうまく使いこなせない。目標の心拍数に達したのに「ピーピー」アラームが鳴ったり、軽く歩いているのに「１８３」の心拍数を示すなりさま・・・。今日は下流に向けて5Km＋αの距離でした。日に日に身軽になっていくことを実感します。

今日も、朝から走ったど。昨日に続き埼玉県方面へ５Kmの道のり。心拍計を腕に走り始めたけど、まだ使い方がよくわからなくて、走っていながら、あれこれと気になって走れない。それでもおそらく昨日よりも時間短縮で走り終えたと思う。最近体重も２Kg程下がっていることに気づく。やったー！

今日は、朝から走ったど。埼玉県方面へ５Kmの道のりだった。昨日、心拍計を買い求めて今日は試用。130位を超えるとつらくなってくる。110位では楽すぎるように感じた。後で調べたところ、130位が良いようです。

雨が降って今日の走りは取りやめ。無理するといやになるので、これくらいの意気込みが良いと思う。１０時頃には天気がよくなったけど・・・
・・と、２時過ぎて、あまりにも天気が良いので走ってしまった。自宅から走り始めて１時間１５分間休むことなく走り続けられた。およそ8Kmくらいはあっただろうか・・・

天気に恵まれて、走ることができた。今日は少しコースを変えてみた。いつもは、江戸川を川下方向走っているけど、気分を変えて川上方面に足を向けてみた。川上方向は2.5Kmで埼玉県に入り今日はここで折り返し。川下方面は、早朝散歩するおじさんおばさんがいっぱいいるけど、川上方面はほとんど人に会わない。
ここは相模原と違って、犬を散歩させている人が少ないのでまだましだ。走っている最中に犬の散歩に出くわすと大抵、犬がウンチしている。

今日で一週間走り続けることになる。朝から天気は快晴だ。昨日の大雨のおかげで空気はひんやりしていて、却って気持ちが良い。フォームをとにかくまっすぐにして足をかかとから着地するように心がける事、これに注意する。そして走り続ける事、ゆっくりで良いから走り続ける事に注力する。今日は5Km走れた。走った後はなんだか気持ちが良い。

朝起きて天気が悪いと思っていたら、薄曇りながら雨は降っていない。よし、走ろう！昨日歩いたことで、足は痛くなかった。また、ネットで調べた膝の痛みは走るフォームの様だ。ついつい足下を見て走ることから、足が地面に着地するときに足の裏全体で着地しているようで、ペタペタ走っている。これが原因とのことで、今日は気をつけて走る。上腿を垂直に、着地するとときは「かかと」からを気にして、4Km走り続けた。今日は足は痛くならない。軽快だ。まだ走れそうだが、会社に行かなくてはならないのでここでやめた。昨日に続き、もう一度歩いている歩幅を測った。100m117歩平均だったので、85cm。昨日の測定（歩数を数えるのが違っていた様だ）

昨日の膝にまだ違和感を感る。このまま走っていたら本当に足を痛めてしまうので今日は歩く事にした。前から気になっていた、歩く歩幅をは測りたかった。4Kmをやや速い速度で歩き、気持ち良い汗をかいた。歩数は３５５歩。一歩あたり56cm。　・・・と意外に短い。

昨日足が痛くなってけど、今日はどうだろう？約2Km走ったところで同じように左足が痛くなってきた。足に負担がかかってるのだろう。両手を力強く振って、足の負担を和らげると、走り続けられる。しかし、それも長くは出来ない。今日は4Kmでやめておこう。

ちょっと遅い朝、６時に目が覚めたので着替えて走り出す。前回までは、目の前が白くなるほど体力不足を実感していたが、 今日はなんと走れそうな気分。はっきりした距離はわからないけど約3Km走り続けたけど、結構走れそう。いけるね！。 そのまま、継続しようと考えたが、そのうち左膝が痛くなってきた。無理しても仕方ないので、少し休む。 そして、少し走る。「少し痛い」 無理せずに、今日はここらあたりでやめておこう。約6Kmほど走った。

今日は朝から外出予定で、普段より朝ゆっくりしているので、重い腰を上げて走ることにした。
トレイニング姿で外にではのは5:20。近くの江戸川河川敷まで足を運び、走り始めたのは5:30。走り始めたときから 心に決めていたのは、走る距離を4kmとしていた。江戸川河川敷は、サイクリングロードになっていて、100m毎に距離表示が あるので、わかりやすい。新葛飾橋から寅さん記念館までく１Kmさらに北総線の架橋までであわせて2Km。本日はここまでを 一気に往復した。何とか完走。３１分１７秒。
1Km約7分50秒。これくらいのゆっくり具合なら走り続けられる。

自分の性格として、続けられる練習スタイルを 見つけないと３日坊主になってしまう。一度は朝起きて走るかとも思ったが、朝起きてもその気にならなかった。じゃ、 夜走るか？それも暗いし、危ないか・・・。昼はどうだ？汗かくし午後からの仕事に差し障る。。。
一日考えたけど、良い案が見つからない。

ぐだぐだ考えているより、走ってみるか。
雨が降る前の早朝時間、走ってみました。自己流の柔軟体操をして「よしっ」と走ってみました。早朝の食事前、コップ一杯の水を飲んだだけで、走りながらお腹が「グ～」でした。２０分もする、目の前が白くなってきた。丁度眼底検査をした後のような感じで、ちょっとやばいな。５分歩き、視界が元の戻ったので、走り始め１０分するとまた白くなってきた。これを数回繰り返し約１時間、雨も降ってきたので今日はこれで終わりにしよう。
理論と実際は大きく乖離していることに、やや失望感。

まず、自分を見つめてみた。
早めに帰宅したので江戸川沿いを走ってみた。７分/Kmのスピードが走りやすい速度であることがわかった。 時間を計ってみると、現実感が近づいてくる。フルマラソンで５時間のタイムが計算できた。しかし休まないでである。体力が続くか・・

まずは、何をしたらいいのか？実現性はどうなのか？
本からの情報入手が容易と思い、近くの本屋で「誰でも成功するフルマラソン１００のポイント」（学研）という安易な題名でしたが、始めることが重要だと思い買い求めました。1200円也。読んでいると、自分でも出来そうな想いがわいてきた。

何となく、フルマラソンをやってみようと思いました。
子供の頃・・・冬の体育の時間に、何でマラソンをやらなくてはならないか。。と良く考えました。それほどマラソンが嫌いでした。無味無臭の課題であり、達成感も無く息苦しい感じが残るだけのつらい学習でした。従い、 陸上部の奴らのマインドが全然わからなかった。ましてや、42Km以上も走り続けることはお金をもらっても選択する課題では無かった。